Ліки від вигорання: Як перестати бути зручним для всіх і працювати без шкоди для себе

Ви засинаєте й прокидаєтесь із думками про робочі завдання? Працюєте вечорами та на вихідних, щоб наздогнати згаяне? Уже раз подолали вигорання, але воно знову підкрадається? Якщо ви відповіли «так» бодай на одне з цих запитань — вам необхідні дієві ліки від вигорання. Е. Баллестерос, фахівчиня з психології управління, знає про вигорання з особистого досвіду і в цій книжці ділиться своєю перевіреною методикою подолання хвороби XXI століття. Зрозумілі й прості у використанні інструменти допоможуть вам позбутися звичок, які тримають у стані хронічної перевтоми, створити стійкий баланс між роботою й особистим життям, встигати більше за менший час, визначити й утвердити особисті й професійні межі без почуття провини, впоратися зі стресом і навчитися дбати про себе. Ви зможете впізнати себе в реальних історіях клієнтів Е. Баллестерос і порівняти їхній досвід із власним.