Краще за досконалість. Як приборкати перфекціонізм

Книга, яка допоможе впоратися з перфекціонізмом та почати жити повним життям. Чи знайомі вам якісь із наведених нижче симптомів? Ви часто бачите життя у чорно-білих тонах: «Я не отримав підвищення. Я невдаха» або «Я з'їв одне печиво. Ну ось, я знову не зміг витримати дієту! Я ненажера!» Вами найчастіше керує страх, а не пристрасть. Страх каже: «Цей проект такий складний. Мене можуть звільнити, якщо я десь помилюся», а пристрасть: «Я використовую свої сильні сторони, щоб разом із колегами зробити цей проект визначним». Ви придумали багато правил і «норм», яким намагаєтеся відповідати: «Я маю бути успішним», «Я маю бути у чудовій формі завжди». Ви відмовляєтесь від багатьох можливостей, бо одного разу у вас уже не вийшло — і більше навіть не намагаєтеся. Ви думаєте за інших: "Вона вважає мене лінивим", "Він мене не любить". Якщо ви впізнали себе - цілком імовірно, ви страждаєте від перфекціонізму. Як би ви не намагалися, ви ніколи не отримаєте ідеальних результатів, завжди буде хтось кращий. Ваш внутрішній критик постійно нагадуватиме: ви намагаєтеся недостатньо. Наслідки? Депресія, хронічний стрес, безсоння, зіпсовані стосунки та проблеми зі здоров'ям. Автор цієї книги, клінічний психолог Елізабет Ломбардо, сама страждала від перфекціонізму, але впоралася з ним і допомогла своїм численним пацієнтам зробити те саме. Вона не дає банальних порад у дусі «Деталі не такі вже важливі», «Ви не повинні бути ідеальним», «Просто не турбуйтеся», а пропонує сім перевірених стратегій, які допомагають вам позбутися перфекціонізму і, як наслідок, стресу, занепокоєнь, стати щасливішим і здоровішим. Ви зможете нарешті керуватися пристрастю, а не страхом, жити своїм життям і робити те, що вам потрібно, а не оточуючим.