Маленькі ритуали, великі зміни. 10 хвилин на день для покращення пам'яті, сну, взаємин і зняття стресу

Ви живете в нескінченному потоці справ, турбот і цифрового шуму? Прокидаєтесь з відчуттям втоми, засинаєте з роєм думок в голові, а дні зливаються в одну сплошну пляму? Ви не самотній. Сучасний ритм життя краде у нас найцінніше - відчуття справжнього моменту. Але що, якщо існує простий і доступний спосіб все змінити? Стів Джей Скотт і Баррі Девенпорт, автори бестселера Свідомі стосунки. 25 звичок для пар, які допоможуть відчути справжню близькість, допомогли десяткам тисяч пар по всьому світу впорядкувати стосунки, а в новій книзі пропонують чіткий і ефективний план з впровадження звичок у всіх сферах життя. • Практичні методи для формування міцної звички. • Інтеграція в розпорядок вашого дня - від пробудження до сну. • Простота і доступність. Щоб стати спокійніше і щасливіше, вам не потрібні години медитації в позі лотоса. Свідомість - це здатність бути фізично і думками присутнім в тому, що ви робите: чи то важливий проект, чи миття холодильника.