Метаболічна гнучкість: ефективна програма схуднення, нормалізації рівня цукру в крові та відновлення енергії у 5 кроках

Що впливає на обмін речовин сильніше: ідеальна дієта чи низка маленьких звичок, які ви повторюєте щодня? Наукові дослідження все більш впевнено вказують на останнє. Дана книга - для тих, хто хоче зрозуміти, як харчування, рух, сон і рівень стресу взаємодіють і як без крайнощів знизити рівень цукру в крові і вагу, покращити самопочуття і біохімічні показники. Ви прочитаєте про те, що потрібно знати щодо профілактики передцукрового стану і як його повернути в зворотному напрямку. За допомогою посібника ви навчитеся: - встановлювати харчування без досягання крайнощів; - впоратись з труднощами з допомогою методу HURDLE; - змінювати улюблені рецепти, включаючи до них корисні продукти; - робити більше рухів без виснажливих тренувань, використовуючи принципи FITT; - покращувати сон і щоденний настрій; і багато іншого.