Мінус погана звичка. Як позбутися будь-якої шкідливої звички за 3 хвилини на день

Ви знаєте, що не слід робити, але рука посіпаки тягнеться до гаджету за кермом, солодкого пиріжка, до чергової сигарети або джойстика (підкресліть потрібне). Шкідливі звички непомітно крадуть наш час, сили і навіть здоров'я. Справа не в слабкій волі, а в прихованих психологічних вигодах. Автор книги Накасіма працює з людьми, які страждають залежностями і порушеннями поведінки, більше 20 років, допомагаючи їм змінювати звички і повертати контроль над власним життям. У книзі Накасіма пояснює, як влаштовані залежності, і пропонує зрозумілий метод самодопомоги: всього три хвилини записів на день допомагають усвідомити причини поведінки та поступово замінити її більш здоровими діями. А супроводжуватиме вас на шляху до нового життя милий котик.