Мию підлогу завжди руками! Ефективні вправи та поради для тих, хто хоче прожити довше 90 років

Відкрити в собі нові здібності, можливості тіла та інтерес до життя можна в будь-якому віці! Лікар-геронтолог із 58 річним стажем роботи Ольга М'ясникова не раз говорила, що в 50 років життя тільки починається. Головне те, як ви себе налаштуєте, як будете взаємодіяти з навколишнім світом. У цій книзі зібрані вправи, які підійдуть кожному! Ви зможете повернути рухливість суглобів і зміцнити м'язи, відновити тонус і бадьорість. Так само в книзі зібрані прості та ефективні поради щодо догляду за собою і харчування, які допоможуть відчувати себе краще, бадьоріше і впевненіше! Головне - захотіти жити активно і щасливо!