Монофокус. 12 перевірених технік, щоб знизити тривожність і навчитися концентрувати увагу

Креативний підприємець, спікерка TED Talks і голова Juniper Books, Тетчер Вайн знає, як навчити свій мозок концентруватися і підвищити продуктивність на роботі та в навчанні. Для цього потрібно навчитися монозадачності - виконувати тільки одну справу за раз, щоб уміти глибше занурюватися й отримувати більше задоволення від процесу. Спираючись на дослідження в галузі психології та нейронауки, авторка пропонує 12 результативних і перевірених на собі технік монозадачності, за допомогою яких можна знизити стрес, навчитися концентрувати увагу, підвищити свою продуктивність і рівень щастя.