Мозок довгожителя. 7 кроків до ясності розуму, міцної пам'яті та стійкої уваги

Наш мозок - неймовірно складний, ефективний і крихкий інструмент, завдяки якому ми здатні думати, відчувати і пізнавати світ. На жаль, як і все в нашому організмі, він схильний до старіння. Ці незворотні зміни погіршують нашу пам'ять, увагу та швидкість мислення. У новій книжці відомого доктора біологічних наук Олексія Москальова містяться уявлення сучасної науки про механізми старіння мозку та способи його запобігання. Автор легко пояснює, як влаштований наш мозок, які чинники впливають на його довголіття і як навіть у літньому віці поліпшити когнітивні здібності. Олексій Олександрович дає рекомендації щодо режиму харчування, фізичної активності та сну, які допоможуть зберегти активний і здоровий мозок. Ви дізнаєтеся: - Як працює мозок? - Як покращити пам'ять і стати уважнішим? - Як уникнути патологічних станів і захворювань мозку? - Скільки потрібно спати, щоб мозок був максимально продуктивним? - Як боротися зі стресом і тривогою? - Яке харчування допомагає мозку не старіти?