Мозок знає, чому тобі погано. Як перестати стресувати й отримати свої гормони щастя

Ми всі хочемо почуватися добре. Останніми роками ідеї про wellness ("гарне самопочуття", "благополуччя", що охоплює як фізичне, так і ментальне здоров'я) набули широкого поширення в популярній культурі. Але чи підкріплена ця концепція наукою? Що ми насправді знаємо про щастя, задоволення і благополуччя в мозку? У цій захопливій, веселій і корисній книжці нейробіологиня з Кембриджського університету Камілла Норд знайомить читача з актуальними даними про нейробіологію гарного самопочуття - від "гарячих точок задоволення" у мозку до зв'язку між кишківником та мозком і впливу на мозок електростимуляції та препаратів. Спираючись на власні наукові дослідження та останні випробування, вона показує, що одні широко поширені переконання - не більше ніж міфи, а інші - абсолютна істина. Вона надає інструменти для тих, хто хоче краще зрозуміти свій розум і завдяки цьому стати щасливими. Доктор Норд показує, що кожен мозок індивідуальний і що для гарного самопочуття не існує універсального підходу. Зрештою, стверджує вона, дуже важливо знайти те, що допомагає нам відчувати задоволення без почуття провини - чи то медитація, чи то фізичні вправи, чи то шоколад.