М’язи тазового дна: Що варто знати кожній жінці та як їх тренувати

Книга Марини Осокіної підкаже, чому важливо дбати про здоров’я м’язів тазового дна та як це зробити. Ви дізнаєтесь, як влаштований малий таз, як на тонус його м’язів впливають вага, вік, вагітність, пологи, постава, дихання та інші чинники. Окрім корисної теоретичної бази, ви знайдете вправи для занять удома та відкриєте для себе різноманітні техніки тренування м’язів тазового дна. Усі вправи й методики авторка супроводила покроковими ілюстраціями та докладними поясненнями, щоб їх міг повторити навіть початківець. Наприкінці книги подано три готові комплекси вправ на вибір.