Інструменти проти депресії. Як підняти настрій, знайти мотивацію й покращити самопочуття вже сьогодні

Сучасний світ стрімко змінюється. Те, що колись здавалося непорушним, трансформується просто на наших очах. Ми не маємо впевненості в тому, яким буде завтрашній день. Одним словом, у нас чимало причин відчувати тривогу, зневіру й пригніченість. Все більше людей переживають депресивні епізоди, і, на жаль, не кожен може самостійно вийти з цього стану. Колектив авторів цієї книги пропонує вправи, завдяки яким ви зможете самостійно розпочати процес зцілення. Щоб скористатися цим набором першої допомоги, вам не потрібно звертатися до психотерапевта чи приймати антидепресанти. Але якщо ви відчуваєте, що не можете подолати депресію самотужки, а симптоми лише посилюються – обов’язково зверніться до лікаря.