Нанозвички. Маленькі кроки, які приведуть до великих змін

Хто сказав, що зміни повинні забирати багато сил? Якщо ви, як і багато хто купився на подібний міф, і через це багато разів кидали справу на півдорозі, поспішаємо вас порадувати. Ви не винні, це всього лише помилка в підході, а не особистий недолік. Почніть з двох віджимань на день, а не з двогодинного тренування; або робіть п'ять глибоких вдихів щоранку, а не намагайтеся просидіти цілу годину в позі лотоса. Ви не повірите, але крихітні дії здатні творити чудеса! Доктор Бі Джей Фогг, провідний світовий експерт із формування звичок, зібрав багаторічний досвід, щоб допомогти вам схуднути, зняти стрес, краще спати або досягти будь-якої іншої мети. бестселер NEW YORK TIMES! Уявіть собі, закріпленню нових звичок сприяє не повторення, не мотивація і не логіка, а Чарівна формула Фогга. Вам усього лише потрібно, щоб: 1. Мета була легкою і досяжною. 2. Органічно вписувалася у ваше життя.