Порушуючи правила ОКР: Як звільнитися від нав’язливих думок, ритуалів і примусів

Книга, яку ви тримаєте в руках, — це посібник, покликаний допомогти вам жити вільним і повноцінним життям без обсесивно-компульсивного розладу (ОКР). Викладені в ній методики поєднують техніки експозиційної терапії з пригніченням реакції, терапію прийняття та відповідальності, а також практики усвідомленості й співчуття, ефективність яких підтверджено клінічними дослідженнями. На сторінках книги ви знайдете цінну інформацію, багато прикладів із практики та порад щодо того, як застосовувати ці підходи — і звільнитися від правил ОКР, що заважають вам жити. Особливо варто звернути увагу на порівняння, яке проводить Кім Р., описуючи свою методику через метафору айкідо: суперник постає як учитель, а його енергію ви спрямовуєте собі на користь. «Вашим життям керує обсесивно-компульсивний розлад? Якщо так, то пам’ятайте: ви не самі. І ви можете звільнитися від його задушливої влади, навчившись порушувати правила, які диктує вам ОКР».