Настрій - за годину: як позбутися депресії. Повний інструментарій для позитивного мислення

Одна година на день здатна змінити все ваше життя. За цей короткий час можна багато чого навчитися. Люди, які приділяють саморозвитку щонайменше годину щодня, рідше занурюються в депресію, досягають бажаного в 95 % випадків і збільшують свої доходи на 10 % на рік. З цієї книжки ви дізнаєтеся, як за одну годину на день позбутися депресії, стресу, негативних емоцій і повернути радість життя. Психологиня Інна Макаренко переконана: депресія приходить тоді, коли ми одягаємо маску людини, успішної на всі сто, починаємо приховувати свої недоліки, соромитися своїх провалів, прикриваючись тим, що в нас усе добре. Звикнувши зображати те, чого немає, - грати роль, ми перестаємо довіряти собі, пригнічуємо свої почуття і бажання, живемо не своїм життям, і таким чином крок за кроком створюємо депресивний стан... Книга складається з 30 розділів: з них ви дізнаєтеся про правильні життєві установки, опрацювання внутрішніх конфліктів і техніки трансформації негативних ситуацій. Читайте по одному розділу на день, виконуйте завдання (на це вам знадобиться одна година), і через 30 днів ви не впізнаєте себе!