Навчіть свій мозок бути щасливим за 7 тижнів. Воркбук по роботі з депресією та тривогою

Депресія або тривога, постійна або нерегулярна, може ускладнити наше повсякденне життя, а часом і зробити його нестерпним. Психотерапевт Сет Дж. Гілліхан уже 15 років спеціалізується на роботі з тривогою і депресією. Він успішно застосовує когнітивно-поведінкову терапію (КПТ), допомагаючи клієнтам у тих випадках, коли попередні методи лікування зазнали невдачі. З цієї книжки ви дізнаєтеся:- Як менше страждати і жити більш повноцінно.- Як звільнитися від тривоги й депресії та жити вільно.- Чому наш мозок дає нам хибну інформацію про нас самих.- Як стати вашим власним психотерапевтом.- Що таке КПТ і які її основні принципи.- Як застосовувати техніки КПТ у різних життєвих ситуаціях.