Не годуйте мавпу! Як вийти із замкнутого кола занепокоєння і тривоги

Я знаю, як перемогти будь-який страх і зняти стрес. Скажете, смілива заява? Я терапевт, що спеціалізується на лікуванні тривожних розладів ось уже 20 років. До того ж я ніколи не була щасливим володарем спокійної нервової системи. Хронічні кошмари, таємничі болі в животі й нескінченний страх, що поглинає, - ось мої старі друзі. Паніка накривала мене з будь-яких причин: раптом впадуть акції? раптом моя дитина захворіє? раптом я не висплюся і не зможу нормально працювати? Незабаром я зрозуміла: потрібно змінювати не причину страхів, а мої реакції на них. Ба більше, зосередження уваги на тому, що підтримує і "годує" наші проблеми, заважає будь-якій сфері діяльності. Незалежно від того, чи хочете ви звільнитися від конкретної проблеми (наприклад, панічних атак), чи просто хочете жити щасливішим, успішнішим і спокійнішим життям, інструменти для досягнення мети будуть одні й ті самі.