Не приймай свої думки близько до серця. Як відстати від себе і почати жити спокійно

З раннього віку в багатьох із нас у голові звучить цей нав'язливий голос, який ми називаємо внутрішнім критиком. Є багато різних вправ і технік, щоб позбутися цього, але нічого не працює. Ці нав'язливі думки продовжують з'являтися щоразу, коли їм заманеться. Замість того, щоб подолати самоосуд, ми в кінцевому підсумку перетворюємо внутрішнього критика на нашого ворога і звинувачуємо себе за такі думки, що викликають відразу до себе. Замість того щоб фіксувати свої думки і чинити опір їм, ми можемо змінити наші несвідомі реакції на ці судження. Звичка не вірити (самому собі) підказує вам, як практикувати усвідомленість і примиритися зі своїм розумом. Просто спробуйте - це змінить ваше життя.