Не вір усьому, що відчуваєш. Як тривога та депресія змушують нас повірити тому, чого немає

Думаєте, що все безглуздо? Тривожтесь, не довіряєте світу, турбуєтеся, що попереду чекають одні невдачі? Не вірте усьому, що відчуваєте. Швидше за все, ви потрапили у пастку депресії чи затяжного стресу. Але ж вихід є! Карта з точним маршрутом у вас у руках. Багато років Роберт Ліхи вчить людей керувати своїм станом. За допомогою його методики ви досліджуєте особисті переконання про емоції, визначте, чи корисні вони і, якщо це не так, замініть на конструктивні. Кожен розділ містить техніки та вправи, що сприяють підвищенню самооцінки, подолання страху та виходу з порожнього занепокоєння. Емоції – природна та здорова частина психіки. І наше вміння справлятися з ними у критичних ситуаціях відкриває дорогу до справжнього щастя, любові та радості.