Ноги без болю. Посібник зі зміцнення стоп для здорових ніг і спини

Чи знаєте ви, що багато проблем із здоров'ям виникають через те, що люди не приділяють достатньої уваги своїм стопам і недооцінюють їхнє значення для всього організму? Біль в спині, проблеми з колінами, порушення постави, важкість в ногах - все це від неправильного догляду за стопами. Фізіотерапевт і експерт по босоніжковій взуттю Хесус Серрано в своїй книзі розповідає про найпоширеніші проблеми зі стопами, пропонує способи їх вирішення і зриває міфи про ці важливі частини тіла, про які не можна забувати. Тут ви знайдете: • вправи для зміцнення м'язів і зв'язок стопи; • вибір найкращих інструментів для тренування стоп; • поради по вибору правильного взуття, плюси босоніжкового взуття (barefoot); • рекомендації по правильному догляду за стопами; • історії пацієнтів, які ілюструють конкретні проблеми зі стопами і методи їх вирішення.