Обнули тривогу за 10 днів

Стан тривоги та страху знайомий кожному: стрес перед важливою співбесідою чи паніка перед розмовою з начальником, занепокоєння за близьких через пандемію чи страх йти вночі темною вулицею. З книгою професійного психолога Юлії Дердо ви навчитеся справлятися з тривожними станами, зробите свої переживання не ворогами, а соратниками, спрямуйте енергію, спричинену тривогою, у конструктивне русло, не дозволивши їй затопити вас. На вас чекає 10-денна терапевтична подорож: доступна викладена теорія, практичні завдання та медитації. Прочитавши книгу та виконавши вправи, ви зможете розвинути свій емоційний інтелект та набути рівноваги. Замість того, щоб тікати від своїх страхів, ви навчитеся розпізнавати їх, приймати, витримувати, знаходити в них точку зростання.