Омолодіть свій мозок за 100 днів. Як покращити пам'ять та зберегти здоров'я до глибокої старості

Вважається, що порушення пам'яті, уваги та мислення зустрічаються лише у старшого покоління. Але це не так. Сьогодні все молоді люди можуть помітити ці проблеми і в себе. Тому дуже важливо підтримувати здоров'я мозку протягом усього життя, і не має значення, в якому віці ви захочете почати. Нейробіолог і психолог Сабіна Бреннан розробила 100-денну програму, яка допоможе якнайдовше зберігати ваш мозок молодим. Автор пропонує присвятити щотижню розвитку найважливіших факторів, що впливають на здоров'я мозку: сон, стрес, стан серця, світовідчуття, соціальна, розумова та фізична активність. У кожному розділі вам запропонують пройти тести, які допоможуть оцінити нинішній стан мозку та розробити план щодо покращення та підтримки здоров'я. У цій книзі ви знайдете велику кількість практичних порад і вправ, які з легкістю зможете включити.