Відірвись від телефону! Як побудувати здорові стосунки зі смартфоном

Зрозуміле практичне керівництво, яке допоможе позбавитися хворобливої ​​тяги до смартфону та встановити з ним здорові стосунки. Ми купуємо дорогі гаджети, будучи абсолютно впевненими в тому, що вони зроблять наше життя кращим. І дійсно, смартфон має ряд незаперечних переваг: це не просто засіб спілкування — завдяки йому ми можемо в будь-який момент виходити в мережу і отримувати відповідь на питання, що нас цікавить; перевіряти пошту, дивитися погоду, відповідати на повідомлення в месенджерах, відвідувати соціальні мережі, відстежувати пробки, оплачувати рахунки, бронювати квитки, дивитися розклад у кінотеатрі, зберігати безліч фотографій та відео… нарешті, вони просто дуже гарні. Самі не помічаючи як ми швидко звикаємо до смартфону і не уявляємо, як можна без нього обходитися. Ми проводимо із ним набагато більше часу, ніж планували. Вранці, після того, як прокинулися, насамперед звертаємося до смартфону, та й засинаємо теж разом з ним. При цьому, якщо у нас немає можливості взяти телефон у руки, ми почуваємося некомфортно і починаємо сумувати. Така поведінка нагадує хворобливу залежність. Ми більше втомлюємося, стаємо менш уважними та продуктивними, у нас підвищується рівень тривожності та стресу, та й спілкування (того, заради чого створювалися телефони) насправді стає меншим. Але навіть усвідомлюючи негативні наслідки використання гаджетів, ми часто не знаходимо сили відмовитись від них, і це лише посилює наше невдоволення. Кетрін Прайс пропонує вихід із ситуації. Хороша новина полягає в тому, що радикальні заходи не потрібні: як розлучення з токсичним партнером не завжди означає припинення будь-яких взаємин з ним, так і «розлучення» з телефоном не передбачає заборони його використання. Це лише можливість зупинити його шкідливий вплив на нас та взяти своє життя під контроль.