Відпустити і розслабитися: Як не давати гніву, страху та іншим негативним почуттям вибивати вас із колії

Пригнічені емоції не зникають, а продовжують впливати на нас на підсвідомому рівні, проявляючись у різких спалахах агресії, внутрішній напрузі, постійному відчутті тривоги, погіршенні самооцінки та навіть проблемах із серцем. Адем Гюнеш, відомий психолог і експерт у галузі дитячого розвитку, пропонує практичний підхід до вирішення проблеми пригнічених емоцій. Автор розробив методику, яка допомогла йому самому впоратися з важкою формою аерофобії, а тисячам його пацієнтів - значно поліпшити якість життя. Книга містить безліч реальних історій людей, які змогли впоратися з тривогами, гнівом і невпевненістю. Детально описана практична програма допоможе кожному читачеві за шість тижнів звільнитися від емоційних блоків і знайти внутрішню гармонію.