Парадокс вправ. Науковий погляд на фізичну активність, відпочинок і здоров'я

Захоплююча книжка, після прочитання якої ви не тільки по-іншому подивитеся на вправи (а також на сон, біг, силові тренування, ігри, бійки, прогулянки й навіть танці), а й зрозумієте, що для боротьби з ожирінням і діабетом недостатньо просто займатися спортом.Якщо фізичні вправи корисні, чому більшість їх уникає? Якщо ми народжені бігати і ходити, чому намагаємося якомога менше рухатися? Чи справді сидячий спосіб життя - це нове куріння? Чи вбиває біг коліна і що корисніше - кардіо чи силові тренування? Деніел Ліберман, професор еволюційної біології з Гарварду та один із найвідоміших дослідників еволюції фізичної активності людини, розповідає, як ми еволюціонували, бігаючи, гуляючи, копаючи та роблячи інші - часто вимушені - "вправи", а не займалися справжніми вправами, тобто добровільною фізичною активністю заради здоров'я.