Пілатес на килимку. Ілюстрована практика для зручних домашніх тренувань

Піклуйтеся про своє тіло – обережно, з розумінням і з помітним результатом. Пілатес на килимку - це зручний і ефективний спосіб тренуватися вдома, зміцнювати м'язи корсету, підтягувати живіт і сідниці, покращувати ставу і розвивати гнучкість без перевантажень і стресу для організму. Ця книга стане вашим особистим проводником у світ пілатеса. Наглядні ілюстрації, зрозумілі схеми і детальні пояснення техніки допоможуть легко осягнути вправи і виконувати їх вірно з перших занять. Ви точно зрозумієте, які м'язи включаються у роботу і як досягти максимального ефекту.