Плавання у холодній воді. Як зробити перший крок до здоров'я, щастя та міцного імунітету

Датський вчений Сузанна Сиберг написала книгу про загартовування: захоплюючий, доступний та красивий путівник, заснований на наукових дослідженнях. Книга в холодному сезоні - це простий і цікавий спосіб залишатися активними та неспаними. Головне - це рішучість зануритися в холодну воду і залишитися там на деякий час. Контакт з холодною водою допомагає підтримувати здоров'я та щастя, відчути рівновагу та знайти стан душі. Тісний контакт з природою надзвичайно важливий, враховуючи, що ми живемо в складному та технологічно насиченому світі. Плавання в холодній воді сприяє внутрішній спокійній і психічній гігієні. І навіть холодна вода корисна не тільки для розуму, але і для тіла, а саме для кровообігу, серця, легенів та шкіри, імунної системи та метаболізму. Це підвищує чутливість до інсуліну та активує коричневий жир, що допомагає боротися з захворюваннями, пов'язаними з ...