Чому я постійно звинувачую себе. Приборкати внутрішнього критика та навчитись бути лагіднішим до себе

У світі конкуренції та дедлайнів ми навчились бути суворими до себе, але забули, як бути м'якими. Почуття провини, вигорання, безсоння та тривога — лише наслідки цього внутрішнього тиску. Автор Хо Гю-хйон — відомий корейський психіатр — ділиться реальними історіями та простими методами, які допомагають краще розуміти та підтримувати себе, а також повернути в життя спокій та рівновагу. Ця книга: • для всіх, хто втомився жити з почуттям вини і хоче повернути внутрішню свободу; • містить тести та вправи, які роблять читання практичним та захоплюючим; • допоможе розпізнати голос внутрішнього критика і навчитися відповідати йому м'яко; • розповість реальні історії, у яких читач впізнає себе та відчує, що він не одинокий у своїх страхах; • відкриє нові способи ставитися до себе з прийняттям і підтримкою. За кілька годин читання, легкого і довірчивого, немов розмови з другом, ви отримаєте підтримку, прийняття та відчуття, що поряд є той, хто вас розуміє.