Чому я застрягаю в нав’язливих думках: як побороти тривогу і знайти шлях до спокій

Чому я так сильно турбуюсь про те, що думають інші? Чому мені важко переключитись на щось приємне, коли я злий чи ображений?.. Многі з нас застрягають у нескінченному потоці роздумів. Здається, що якщо все обдумати, то стане легше. Але чим більше ми аналізуємо, тим сильніше турбуємося - і тим кріпше стаємо в'язнями власних думок. Автор цієї електронної книги, Бьон Джи Йон, доктор наук в галузі клінічної та консультативної психології, пояснює, чому розум перетворюється в пастку і як обережно з неї вибратися. Вона ділиться простими практиками та медитаціями, які допомагають впорядковувати думки, знайти душевний спокій і ясність розуму. Читаючи книгу лише протягом двох годин, ви зрозумієте: не потрібно перемагати думки – достатньо навчитися чути себе крізь їх гул.