Схуднення без дієт. Позбавтеся харчових залежностей і увійдіть у гармонійні стосунки з їжею

"Чому я не можу встояти перед цією шоколадкою? Вона так і манить мене!", "Знову об'ївся на ніч! Чому я такий безвольний?", "Сьогодні був такий складний день, здається, час підняти собі настрій морозивом". Знайомі фрази? Чи часто ви картаєте себе за зайвий шматочок піци, з'їдений за вечерею, і журитеся про те, що цього року знову не встигли підготуватися до літа? Італійський дієтолог Камілла Бендінеллі розповість вам про те, як розірвати порочне коло дієт і перестати заганяти себе в рамки. Вона впевнена, достатньо лише навчитися слухати і ЧУТИ свій організм, щоб прийти у форму і, головне, утримати її надовго. Без остраху зірватися і нескінченних заборон. У цій книзі авторка: - розповість, чому НЕ МОЖНА демонізувати вуглеводи; - розвіє всі міфи про білки тваринного і рослинного походження; - навчить вас визначати, яку вагу вважають нормальною і які критерії ми повинні враховувати при розрахунку ІМТ; - розбере часті помилки під час схуднення; - запропонує дієві тактики зниження ваги без "заборонених" продуктів і недоїдання; - навчить вас того, як відрізнити РЕАЛЬНИЙ голод від ЕМОЦІОНАЛЬНОГО і припинити імпульсивні прийоми їжі.