Пост_Тревога: книга-підтримка для тривожних людей

Допоможе впоратися з тривогою, розвинути життєстійкість і відповісти на запитання про те, що для вас справді важливо. Постійні переживання - за здоров'я, фінанси, майбутнє - заважають насолоджуватися кожним днем. Стрес накопичується і запрошує своїх друзів: тривогу, паніку і страх. Ці емоції можуть здаватися некерованими, викликати почуття розгубленості та безпорадності. Але не варто чекати, що настане рятівна стабільність, яка вже точно допоможе вирватися з чіпких лап тривоги. Ресурси для боротьби з тривогою можна знайти в собі. Психотерапевт-практик Тетяна Павлова розповість, як зрозуміти свої цінності та знайти опору - і як завдяки цьому зробити життя спокійнішим. Разом із героями книжки (в яких легко впізнати себе і своїх близьких) ви зрозумієте, чому виникає тривога і як допомогти собі впоратися з нею. Усі техніки засновані на доказових методах і легко вбудовуються в повсякденне життя.