Дозвольте собі відчувати. Мистецтво управління емоціями

Згідно зі щорічною доповіддю про щастя, за останні десять років рівень занепокоєння, смутку і гніву у світі зріс майже на 40 %. Наслідки пандемії, економічні та політичні потрясіння тільки посилили вже наявну емоційну кризу. Марк Брекетт, директор-засновник Єльського центру емоційного інтелекту, протягом двадцяти п'яти років проводив масштабні дослідження. Результати лягли в основу створеної ним системи RULER для розуміння, вираження та регулювання емоцій. Методика Брекетта застосовується у школах та університетах для зниження рівня стресу та підвищення успішності і вже довела свою ефективність. Ця книга допоможе і дорослим, і дітям навчитися жити в гармонії з емоціями, а розвинений емоційний інтелект - запорука успіху в усіх сферах життя.