Практика управління емоціями. Перша книга-тренінг

Ця книжка - перший практичний посібник, який навчить вас розуміти свої емоції та керувати ними. У ній мінімум теорії - рівно стільки, скільки потрібно, щоб познайомитися з темою емоцій і навчитися бути в контакті з собою. Вона написана простою мовою, яка буде зрозуміла кожній людині, незалежно від її знань у галузі психології. Кожен розділ містить просту й ефективну техніку, що відпрацьовує одну з навичок емоційного інтелекту. Ви навчитеся керувати своїми емоціями, вибудовувати ефективні стосунки завдяки розумінню інших людей і планувати ті емоції, які хочете відчувати частіше. Управління емоціями - це навичка, яка корисна всім, хто хоче розібратися в собі, жити більш усвідомленим і щасливим життям. Використовуючи цю книгу як настільну, ви перетворите хаос непередбачуваних емоцій на зрозумілу і контрольовану закономірність. Ви навчитеся користуватися найважливішим...