Подолання сором'язливості та соціальної тривожності. Програма самодопомоги, заснована на когнітивно-поведінкових техніках

Більшість людей час від часу переживають про те, який вигляд вони мають збоку, що про них думають оточуючі, - і це нормально. Проблеми починаються, коли занепокоєння стає постійним і заважає встановлювати соціальні зв'язки та насолоджуватися спілкуванням. У цій книжці клінічна психологиня Джилліан Батлер розповідає, чому ми так боїмося осуду й переконуємо себе в тому, що інші люди пильно спостерігають за нами та помічають усі наші огріхи, і дає дієві інструменти, які допоможуть побороти сором'язливість і тривожність.