Приймай своє тіло та його особливості: Робота з емоціями, тригерами, комплексами, минулим досвідом

Що ви бачите, коли дивитеся на себе в дзеркало? Якщо ви звикли помічати лише недоліки - зайві кілограми, неідеальні форми, недосконалості шкіри - і дуже незадоволені своєю зовнішністю, мерщій читайте далі. Клінічний психолог Кетрін Холт написала практичний посібник для тих, хто втомився від війни зі своїм тілом. Заснована на когнітивно-поведінковій терапії та глибинній психології, книжка допомагає подолати почуття сорому і позбутися ненависті до себе, розвинути чуйність до сигналів свого тіла і відновити внутрішню гармонію. Ви опануєте навички протидії стресу, навчитеся розрізняти справжні потреби власного тіла і здобудете свободу жити в ньому без почуття сорому.