Проти тривоги. Методика ДПДГ

ДПДГ розшифровується як десенсибілізація і переробка рухом очей. Людина думає про травмуючий спогад і в цей час швидко рухає очима вліво і вправо. І емоції "стираються". Це одна з двох офіційно визнаних ВООЗ методик, її автор - Ф. Шапіро. У всьому світі психологи МНС і служб порятунку використовують техніку ДПДГ, щоб вивести людей із шокових станів під час масових катастроф. Однак цей метод можна застосувати і для більш побутових стресів, страхів, неприємних спогадів: зради, спогади після операцій, зґвалтування, бійки, страхи собак, висоти, літаків, ліфтів, стоматологів, темряви, страх захворіти - будь-які фобії можна опрацювати. Книжка адресована насамперед звичайним читачам, тому містить велику кількість наочних ілюстрацій усіх вправ.