Протокол молодості. Як крок за кроком активувати мозок, прискорити обмін речовин та підвищити рівень енергії

Зауважуєте, як із роками зростає надмірна вага, погіршується пам'ять, з'являється більше проблем із здоров'ям? Хронічна втома, стрес та проблеми з травленням стали вашими постійними супутниками? Можливо, ви подумаєте: усьому винен вік, нічого не подієш. Однак, насправді ваше фізичне і ментальне здоров'я руйнують неправильні щоденні звички! Ця книга допоможе вам у 10 простих кроках дійти до здорового способу життя. Ви зможете контролювати свій апетит, позбутися від надмірних кілограмів, поліпшити пам'ять і інтелектуальні здібності, знизити ризик запальних захворювань. – Чому ми відчуваємо залежність від шкідливої їжі? – Навіщо і як застосовувати інтервальне голодування? – Як боротися з нападами переїдання? – Які заходи ефективні проти деменції та хвороби Альцгеймера? – Як практикувати медитацію? Всі відповіді в цій книзі!