Психічне здоров'я. Ефективні методики впорядкувати думки, впоратися зі стресом і тривогою

Психологічні травми переслідують нас постійно: наодинці з собою, у великій компанії друзів або в колі сім'ї. Хочете дізнатися, як правильно справлятися зі страхами, позбуватися поганих звичок або токсичних людей, як зберегти і зміцнити своє ментальне здоров'я? Цей посібник допоможе вам розібратися з цілим спектром проблем, дозволяючи отримувати задоволення від кожного нового дня. У книзі зібрані найкращі методики і способи, які допоможуть упорядкувати думки, впоратися зі стресом і тривогою. Книжка вже довела свою ефективність і допомогла тисячам людей, ставши бестселером на Amazon і посівши 6-те місце в списку найкращих книжок, що допомагають при обсесивно-компульсивному розладі (ОКР). Разом ми розберемо і опрацюємо посттравматичний стресовий розлад, ефективні методи психотерапії, їхні нюанси та переваги, теорію прив'язаності, поговоримо про внутрішню рівновагу, а також розглянемо питання самоконтролю і прийняття відповідальності.