Психологія позитивних змін. Як назавжди позбутися шкідливих звичок

Ця книга про зміни. Зміни неминучі, адже життя саме собою є зміною. Ми здатні змінити багато чого: наша поведінка, думки і почуття, звички, у тому числі ті, яких хочеться позбутися якомога швидше. Саме про це йдеться на сторінках книги. Величезна кількість людей, які позбулися шкідливих звичок, ніколи не вдавалися до послуг психотерапевта і не брали участь у спеціальних тренінгах. Зі своїми труднощами вони справлялися самі, використовуючи власні ресурси, залучаючи оточуючих для підтримки та розвиваючи стратегії, що базуються на життєвому досвіді. Ця книга допоможе вам уникнути помилок, допущених іншими. Ми нанесемо на карту шлях, пройдений тими, хто досяг успіху.