Розблокуй спокій. Практики, які допоможуть тобі впоратися з напруженням і перестати переживати

Стильна книжка для підлітків, яка допоможе стати спокійнішими та щасливішими. Всередині - ефективні практики, поради та сторінки для заповнення, щоб підліток зміг одразу зробити вправи, а також висловити свої думки та почуття. Графік життя сучасного підлітка дуже насичений. Школа, секції, додаткові заняття, спілкування з друзями та очікування батьків - необхідність скрізь і завжди встигати може стати джерелом сильного напруження. Але є ефективний спосіб знизити рівень стресу - практика усвідомленості. У цьому щоденнику зібрані прості дихальні вправи, медитації та поради, які допоможуть включити заспокійливі практики у свій розпорядок дня. Витративши всього кілька хвилин, читач додасть у своє життя легкості, зосередженості та щастя. Та й саме заповнення щоденника допоможе відчути внутрішню гармонію. Фішки книги Розроблена спеціально для підлітків: усвідомленість потрібна кожному, але цей щоденник звернений саме до підлітків, а приклади та підказки стосуються проблем, з якими найчастіше стикаються саме вони. Це самооцінка, стосунки з родичами та занепокоєння про майбутнє. Швидкі та прості вправи: для їх виконання не потрібно великих зусиль чи спеціальної підготовки. Надихаючі цитати, які допоможуть знайти в собі сили та зустрітися зі своїми страхами. Для кого ця книжка Для зайнятих підлітків із насиченим графіком. Для підлітків, які хочуть стати спокійнішими, сильнішими, зосередженішими та щасливішими.