Революція ефективності: Керуйте своїм часом і досягайте результату! Життя за 5 хвилин: Час для набуття натхнення. Ментальний тренінг для видатних досягнень: Шлях до високих результатів на прикладі сккайдайвінгу

Ми стверджуємо, що найцінніше в житті - це час, але продовжуємо марнувати його даремно, ніби збираємося прожити вічно. Але коли запитуєш людину, чому вона не прагне до своєї мрії, - зазвичай чуєш у відповідь: "У мене немає часу на це". Поспішаю порадувати: у вас є маса часу. Залишилося тільки знайти його. "Гаразд, Марку, звучить непогано. Але в чому революційність?" - запитаєте ви. Революційність полягає в тому, що разом із класичними інструментами тайм-менеджменту ви освоїте "внутрішню гру в ефективність". Вона допоможе пізнати себе і виявити свої позицію та переконання, а також - і це справді революційний підхід! - навчить вправ, які зроблять вас щасливішими. Усе просто: щасливий мозок здатен перевернути гори - це науковий факт. Радісна людина діє на 20-30 % ефективніше, ніж нейтрально або песимістично налаштована. Тож щасливий ви, озброєний техніками тайм-менеджменту, - це незламна сила в боротьбі з нестачею часу. П'ять хвилин на день - зовсім не багато! Але цього часу вистачить, щоб стати новою людиною, з іншими звичками та світоглядом. Вважається, що для зміни свого життя треба зробити щось грандіозне. Наприклад, переїхати в іншу країну. Або кардинально змінити сферу діяльності. Загалом, пересилити себе і зробити щось, що виведе із зони комфорту, а може бути і через "не хочу". Але життя можна змінити, роблячи щодня лише маленький крок. Хуліо Бевіоне, знаменитий іспанський експерт із саморозвитку, називає це "технікою п'яти хвилин". Його книга на цю тему в рекордний термін стала бестселером в Іспанії: за рік було продано 15 000 примірників. У ній Хуліо пропонує понад 60 таких п'ятихвилинних практик, які надихнуть вас на зміни. Ви навчитеся звільнятися від негативних думок, отримувати задоволення від самотності, казати іншим "досить" (коли це необхідно для вашого комфорту!). Ви відкриєте в собі нові риси характеру, будете дисциплінованим, позбудетеся вантажу громадської думки і станете мотиватором для себе та інших. Як несприятливі умови перетворити на перевагу? Як отримати найкращий результат ситуації? Як прибрати хвилювання перед важливим заходом, виступом, стрибком з парашутом? Чому команда - це більше, ніж я+я? Як досягти високих результатів у спорті та решті життя? Американський гіпнотерапевт, психолог, тренер Джон Дерозалія на прикладі скайдайвінгу розповідає, що таке ментальний тренінг, і як використовувати можливості мозку для видатних досягнень. Принагідно "Доктор Джон" пояснює, чому більшості людей, які мріють про схуднення і перманентно сидять на дієтах або виснажують себе в спортзалі, так і не вдається досягти своєї мети, і чому більша частина інших мрій також залишається нереалізованою, навіть якщо робляться наполегливі спроби втілити їх у дійсність. Книга буде цікава всім, хто займається аматорським або професійним спортом (особливо парашутним), а також тим, хто хоче поліпшити будь-яку сферу свого життя.