Рубі Вокс Здоровий новий світ. Посібник користувача для нормального-божевільного розуму

М'яка обкладинка, українська мова

Ти не збожеволів. Просто у тебе людський мозок.
Комік, акторка й дослідниця психічного здоровʼя Рубі Вокс запрошує у чес-ну, дотепну й дуже людяну подорож у світ нашого внутрішнього хаосу. «Нор-мальне божевілля» - це не про діагнози, а про реальність, у якій ми всі часом губимося в думках, тривогах і самокритиці.
На прикладі власного досвіду депресії та терапії Рубі показує, як працює наш мозок, чому він постійно «збивається з курсу» і як навчитися не боротися з ним, а співпрацювати. гуморомі науковою точністю вона розповідає про те, як практики усвідомленості, самоспостереження та прийняття допомагають змінити ставлення до себе - і поступово повернути ясність і спокій.
У книзі ви дізнаєтесь:
чому наш мозок схильний перебільшувати, тривожитися й вигадувати катастрофи;
як навчитись бачити свої думки, а не бути їхньою жертвою; що таке усвідомленість насправді - без медитаційних кліше; як знайти мʼякість і гумор навіть у найтемніших станах.
Це книга, яка одночасно розмішує, зворушує й лікує. Вона повертає головне - відчуття, що з тобою все гаразд, навіть коли здається, що ні.
Ми всі трохи божевільні. І це - абсолютно нормально.