Самооцінка. Перевірена програма когнітивних технік для поліпшення та підтримки вашої самоповаги

Чи можуть люди бути успішними і водночас мати низьку самооцінку? Або поважати себе, не вірячи у свої таланти та здібності? Низька самооцінка - це той самий демон, який заважає вам висловлювати свою думку при колегах, сковує в компанії малознайомих людей, примушує погоджуватися на низьку зарплату в кабінеті начальника й уникати нових починань через банальну боязнь не впоратися. За допомогою цієї книги ви можете підвищити свою самооцінку самостійно, обравши комфортний темп і відповідні вправи. Її автори (професор психології та експерт із психічного здоров'я) пропонують перевірені методи когнітивно-поведінкової терапії, які допоможуть вашій самоповазі зрости. Ви виявите властиві вам негативні твердження про самого себе (і напевно будете здивовані, скільки ж їх!) і зміните їх. Навчіться дозволяти собі робити помилки і гідно реагувати на критику, яка і є одним із головних ворогів вашої самооцінки.