Сила блукаючого нерва: Як полівагусна теорія допомагає подолати стрес, тривожність і невпевненість

Я не обіцяю розкрити секрет щастя, бо сам його не знаю. Проте є дещо, чим я можу поділитися з вами у цій книзі — це секрет вашої внутрішньої безпеки. Так починає свою книгу Людовік Леру — популярний французький коуч, фахівець із когерентного дихання та полівагусної теорії. Він запрошує вас у захопливу подорож до гармонії тіла й мозку. Його прості, але дієві вправи допоможуть приборкати бурю у вашій свідомості, подарують ясність і спокій у стосунках із собою. В організмі кожного з нас діє автономна нервова система (АНС), яка відповідає за несвідомі процеси. Вона завжди піклується про вашу безпеку, але іноді, перевантажена тривогою, помилково тлумачить ситуації, викликаючи зайві переживання — як сигналізація, що спрацьовує без пожежі. Ця книга стане вашим провідником у розпізнаванні й керуванні такими реакціями.