Сила у віці. Правильна фізична активність для відновлення та збереження здоров'я

З віком наше здоров'я змінюється, ми стаємо менш активними і більш схильні до різних захворювань. Але приймати тільки ліки - не завжди вихід! Фізична активність може бути чудовим нефармакологічним способом відновлення здоров'я. У цій книзі зібрано наукові дослідження та рекомендації про вплив силового тренінгу на організм. Ви дізнаєтеся, як привести тиск у норму, знизити ризик інсульту, зберегти і поліпшити поставу, зменшити болі в спині тощо. Навіть за вікових змін ви можете підтримувати здоров'я і значно поліпшити якість життя! Можна без ліків протистояти віковим змінам організму! У цій книзі зібрані наукові дослідження та рекомендації заслуженого лікаря РФ, практикуючого, відомого нейрохірурга про вплив фізичної активності на здоров'я, особливо чоловіче. Тут зібрані основні, важливі підказки і вправи, щоб значно поліпшити здоров'я чоловіка....