Скажи безсонню ні. Шлях до продуктивності, успіху та здоров'я

Чому ми часто погано спимо і прокидаємося втомленими? "Заїдаємо" стрес і мучимося неспокійним сном? Звинувачуємо в стомлюваності графік роботи і свою завантаженість справами? Ми подорослішали і більше не дозволяємо собі подрімати вдень? Побоюємося приймати снодійне? Відповідь проста: кожна людина і її повсякденне життя, робота і стан - індивідуальні. Так само індивідуальний і наш сон, тому поради та рекомендації з інтернету не допомагають висипатися і почуватися енергійним. Щоб спати міцним і здоровим сном, потрібно справді розібратися, що турбує саме вас, у чому причина безсоння або неспокійного сну і яке рішення підійде вашому способу життя. За 24 роки практики доктор Кріс Вінтер - сертифікований і визнаний світовим медичним співтовариством фахівець із природи сну і сертифікований невролог - допоміг десяткам тисяч пацієнтів знайти по-справжньому здоровий сон. Він є затребуваним спікером і консультантом професійних спортсменів, великих корпорацій і державних установ. Книжку, яку ви зараз тримаєте в руках, New York Magazine назвав однією з семи найкращих коли-небудь написаних книжок про сон і "найкращою книжкою від безсоння". У ній немає універсальних шаблонів, але є загальний фундамент, створений автором як симбіоз теорії та практичних вправ, що дає змогу кожному читачеві вибудувати якісно нові стосунки зі своїм власним сном.