SMART ЗСЖ. Життя без жорстких дієт і виснажливих тренувань

Альона Мурлаєва - сертифікований фітнес-тренер із 15-річним стажем, фахівець зі здорового харчування, блогер (@alionamurlaeva - понад 1 млн передплатників). У своїй книзі Альона розповідає: як правильно харчуватися без виснажливих дієт і водночас не відмовлятися від улюблених "ласощів"; чому не варто рахувати калорії; як впоратися зі стресом без переїдання; як займатися спортом із задоволенням; яке вибрати тренування; що потрібно знати про можливості свого організму перед початком занять. Ця книжка містить:QR-коди з посиланнями на навчальні відео;дієві вправи, які можна виконувати в домашніх умовах.SMART ЗСЖ - це здоровий баланс між тим, що корисно, і тим, що приємно.Відправляйтесь у захоплюючу ЗСЖ-подорож і пам'ятайте: коли ви навчитеся насолоджуватися процесом, прийде результат!