Спочатку розберися в собі. Навчися розуміти свої почуття і жити на повну

Ми всі час від часу відчуваємо тривогу, стрес, невпевненість і пригніченість. Клінічний психолог Доктор Софі Морт допоможе вам зрозуміти, як ваше дитинство впливає на те, ким ви є сьогодні. Як школа, знущання, гендерні очікування і навіть соціальні мережі відбиваються на вашому емоційному благополуччі. Триступенева методологія, розроблена завдяки багаторічному досвіду надання допомоги людям, підкаже вам, як виявити проблеми, що виникають із минулого досвіду та поточних життєвих подій, поглянути на закономірності, шкідливі звички та негативні цикли. Цей проникливий посібник відповість на ваші тривожні запитання: - Хто я такий? - Чому я такий? - Чому я борюся з цим? - Як це подолати? Ведення щоденника, техніки заземлення, дихання і релаксації, вправи на усвідомленість і співчуття до себе - всі ці перевірені терапевтичні практики всередині книги ви зможете використовувати в будь-який час. У форматі a4.pdf збережено видавничий макет.