Сон як ліки. Як позбутися втоми і підвищити якість сну

Багато хто думає про сон як про вимушену паузу, що уповільнює життя. Наче це якась прикра перешкода, зупинка між однією справою та іншою. Доктор Ханс-Гюнтер Весс, німецький психотерапевт та сомнолог, знає: ці думки помилкові. Сон - це не розкіш, а життєво необхідна дія, яка здатна зберегти нам пам'ять, дати джерело життєвої енергії та захистити від депресії. Не кажучи вже про те, що варто краще поспати, як ви перестанете бути схожим на зомбі з фільму про Апокаліпсис. Ця книга одночасно науково і просто розповість вам про те, що відбувається з організмом під час різних фаз сну, як сон змінюється з віком і чому жінки в принципі сплять краще за чоловіків. Автор розробив трекер, за допомогою якого ви зможете налагодити якість сну та усвідомлено підійти до власного здоров'я. Увага! Інформація, що міститься в книзі, не може бути заміною консультації лікаря. Перед с...