Спи. Пий. Дихай: Прості звички для доброго самопочуття

А що, як шлях до ідеального здоров’я набагато простіший, ніж ви уявляєте? Доктор Бреус, визнаний фахівець у медицині сну, розкриває дивовижний зв’язок між трьома базовими процесами нашого організму — сном, питним режимом та диханням. У своїй новій книжці він презентує революційну тритижневу програму, що допоможе вам набути новий рівень енергії, знизити вагу, зменшити стрес і покращити когнітивні здібності. Спираючись на останні наукові дослідження та реальні історії пацієнтів, автор пропонує простий і дієвий план дій, який може виконати кожен. Ніяких складних схем — лише практичні рекомендації, які починають діяти вже з перших днів.