Спите, як печерний людина. Архаїчна мудрість для покращення нічного сну

Працюючи сомнологом, терапевтом за сном, автор книги протягом тривалого часу вивчав причини безсоння. Він присвятив своє життя науковим дослідженням з метою розкрити таємниці сну та вияснити, які психологічні фактори відіграють роль у проблемах із сном. Матеріали про життя наших предків дуже сприяли його дослідженням. Ви дізнаєтесь, чому твердження про необхідність восьмигодинного сну є не більше, ніж міфом, яке значення для емоцій мають сновидіння і як вони допомагали Homo sapiens виживати протягом тисяч років. Автор доступно висвітлює вплив стимуляторів на сон, а також ефективність препаратів проти безсоння. Він також аналізує зв'язок між сном і здоров'ям, ризик розвитку хронічних захворювань і ймовірність передчасної смерті та дораджує, як зберегти своє здоров'я без надмірних зусиль.